cara menurunkan berat badan tanpa minum obat

cara menurunkan berat badan tanpa minum obat Rekomendasi untuk individu yang sehat adalah dengan minum satu cangkir air atau jus dengan setiap kali makan. (Ibid)

Ini juga penting untuk diingat bahwa tubuh manusia terdiri dari 60-70% air. Semua organ tubuh kita terdiri dari banyak air. Darah terutama terdiri dari air. Jadi masuk akal untuk memastikan bahwa Anda selalu mendapatkan pasokan yang cukup. Berikut adalah beberapa fungsi air:

- Mengatur suhu tubuh Anda
- Mengangkut nutrisi ke organ-organ Anda
- Mengangkut oksigen penting untuk sel-sel Anda
- Menghilangkan limbah dari tubuh Anda
- Melindungi semua organ dan sendi

6. Latihan

Seperti yang Anda ketahui, partisipasi olahraga merupakan faktor penting dalam penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Selain penurunan berat badan di sini adalah 20 manfaat kesehatan penting dari aktivitas fisik.

1. Meningkatkan (peningkatan suhu tubuh untuk membakar kalori) thermogenesis.

2. Meningkatkan tingkat metabolisme basal meningkat pengeluaran kalori bahkan selama periode istirahat atau tidur.

3. Pers stimulan alami dalam tubuh membantu meningkatkan kondisi psikologis secara keseluruhan. Dengan kata lain dapat mengubah suasana hati Anda ke keadaan yang lebih positif. (5)

4. Meredakan stres dan mengurangi risiko stres terkait penyakit kronis. (Ibid)

5. Meningkatkan fungsi seks

6. Menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.

7. Dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

8. Menurunkan kadar kolesterol darah.

9. Meningkatkan sirkulasi darah.

10. Meningkatkan tingkat penyerapan oksigen (VO2 max) dan meningkatkan daya tahan tubuh. VO2 max bervariasi langsung dengan tingkat kebugaran fisik.

11. Meningkatkan massa tubuh tanpa lemak (otot) sekaligus mengurangi lemak tubuh - meningkatkan komposisi tubuh dan karena itu meningkatkan penampilan fisik.