Wednesday, July 23, 2014

cara mengecilkan perut buncit ala orang jepang

cara mengecilkan perut buncit ala orang jepang Mulai memperhatikan makanan yang Anda ingin makan yang paling. Kurangi makanan cepat dan barang goreng. Pastikan untuk mendapatkan 8 jam keindahan tidur setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan stres pada siang hari, yang pada gilirannya akan menyebabkan tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak kortisol. Kortisol menyebabkan tubuh Anda untuk menyimpan lebih banyak lemak perut. Tambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan untuk diet Anda.

Alih-alih mengambil mobil Anda setiap kali Anda pergi keluar dari rumah Anda, berjalan ketika Anda hanya perlu pergi ke lokasi terdekat. Berjalan adalah latihan yang bagus untuk membakar lemak perut. Jika Anda belum pernah ke gym di usia, mulai dengan hanya berjalan selama beberapa menit setiap hari. Kemudian Anda dapat melanjutkan ke jogging dan latihan aerobik ringan. Ini akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan tuntutan tambahan akan menempatkan di atasnya ketika Anda mulai melakukan latihan yang tepat.

Hal ini tidak sulit untuk mendapatkan bagian tengah tubuh datar dan tegas jika Anda bersedia untuk membuat rencana dan kemudian ikuti setiap hari. Mulailah dengan langkah-langkah kecil dan mengukur kemajuan Anda. Anda akan segera menemukan bahwa kehilangan lemak perut bisa menjadi pengalaman yang sangat menarik dan mengesankan.

Monday, July 21, 2014

cara mengecilkan perut buncit yang alami

cara mengecilkan perut buncit yang alami Membangun momentum. Set kecil "mini-tujuan" untuk setiap hari dalam seminggu. Hari-hari lainnya berturut-turut Anda mencapai semua mini-tujuan Anda, semakin cepat Anda akan membangun semacam momentum kuat yang dibutuhkan untuk kehilangan lemak perut dengan cepat dan aman.

3 Lakukan jumpstart cepat. Kick off lemak sehat dan membersihkan / detoksifikasi tubuh Anda dengan melakukan jus mentah satu atau dua hari puasa. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan energi Anda, ulang metabolisme Anda, dan kehilangan beberapa kilogram benar-benar cepat dan mudah.

4. Hindari semua karbohidrat olahan. Menendang karbohidrat olahan kami diet Anda, terutama semua gula halus dan tepung. Sementara kau di itu, memotong produk biji-bijian dan kentang putih untuk sementara waktu. Setelah Anda telah kehilangan lemak perut Anda dan mendapatkan perut rata impian Anda, Anda dapat mulai berputar / bersepeda sehat karbohidrat tepung (gandum, oatmeal, kentang panggang, dll) kembali ke diet Anda.

5. berdasarkan interval Do latihan beberapa kali seminggu. 3-6 kali seminggu melakukan singkat, latihan intensif berbasis di sekitar selang (ledakan singkat aktivitas intensitas tinggi dengan / periode pemulihan aktif istirahat sejenak di antara mereka). Jenis latihan membakar lemak perut sementara menyebabkan tubuh Anda untuk memproduksi hormon steroid seperti kuat yang membakar lemak dan membangun otot bahkan saat Anda sedang tidur.

Ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara untuk kehilangan lemak perut dan mendapatkan perut yang rata dalam waktu kurang dari sebulan? Kemudian kunjungi link di bawah

Friday, July 18, 2014

cara mengecilkan perut buncit akibat kb

cara mengecilkan perut buncit akibat kb Tubuh Anda memproduksi lebih banyak hormon ini, Kortisol, ketika Anda berada di bawah banyak stres, yang mengapa Anda tampaknya mendapatkan berat badan ketika Anda akan melalui situasi stres untuk jangka waktu yang panjang.

Sekarang, perhatikan apa yang saya katakan karena sekali Anda berpikir tentang hal ini, Anda akan memiliki "Aha!" saat. Bila Anda tidak mendapatkan jumlah yang sehat dari tidur, Anda tidak hanya menyakiti diri sendiri-energi bijaksana, tetapi tubuh Anda memperlakukan ini sebagai bentuk stres.

Apakah Anda menangkap itu?

Bila Anda tidak mendapatkan tidur yang baik, Anda pada dasarnya di bawah tekanan, dan apa yang saya katakan sebelumnya tentang stres dan kortisol? Yup, itu benar. Bila Anda memiliki kebiasaan tidur yang mengerikan, tubuh Anda meningkat bahwa lemak membangun, dan mendistribusikan sebagian besar di antara daerah perut Anda. Ini bukan hal yang baik sama sekali, jika Anda ingin mendapatkan perut perusahaan, jadi apa yang harus saya mengusulkan Anda lakukan untuk menghentikan lemak membangun?

Thursday, July 17, 2014

cara mengecilkan paha pria

cara mengecilkan paha pria Mendapatkan paha tipis untuk musim panas atau peristiwa khusus tidak harus menjadi proses yang rumit atau melelahkan. Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan paha tipis itu semua datang kembali ke dasar - diet dan olahraga. 

Namun, untuk target bahwa lemak membandel yang menumpuk di daerah paha Anda perlu menambahkan beberapa trik tambahan untuk rezim kebugaran Anda.

Seperti yang Anda tahu ada makanan tertentu yang membakar lemak lebih cepat daripada yang lain. Coba berikut untuk mengubah tubuh Anda menjadi mesin pembakaran lemak dan mendapatkan paha lebih tipis: