Cara gampang mengecilkan paha Alih-alih melakukan terjang seorang dari posisi statis, paru-paru berjalan, seperti namanya, melibatkan berjalan di depan sambil menekuk lutut Anda.
Berikut adalah bagaimana Anda pergi.
Berdiri tegak dan tempatkan kaki Anda selebar bahu Anda. Tahan empat atau £ 5 berat di tangan Anda dan menempatkan mereka di sisi Anda.
Jika Anda seorang pemula, Anda mungkin menahan berat badan rendah atau bahkan tidak ada beban sama sekali.
Masukan kaki kanan ke depan. Tekuk sehingga dua bagian kaki Anda, satu di atas lutut Anda dan yang lain di bawah itu membentuk sudut siku-siku. Tekuk kaki kiri sehingga lutut pergi dekat dengan tanah-hampir menyentuhnya.
Berikut adalah bagaimana Anda pergi.
Berdiri tegak dan tempatkan kaki Anda selebar bahu Anda. Tahan empat atau £ 5 berat di tangan Anda dan menempatkan mereka di sisi Anda.
Jika Anda seorang pemula, Anda mungkin menahan berat badan rendah atau bahkan tidak ada beban sama sekali.
Masukan kaki kanan ke depan. Tekuk sehingga dua bagian kaki Anda, satu di atas lutut Anda dan yang lain di bawah itu membentuk sudut siku-siku. Tekuk kaki kiri sehingga lutut pergi dekat dengan tanah-hampir menyentuhnya.
No comments:
Post a Comment